ダイエットに必要な筋トレ - 効果的なダイエット法とは

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

タグキーワード
  • No Tag
コメント(-)トラックバック(-)Edit

ダイエットに必要な筋トレ

ダイエット方法にもいろいろありますが、まず始めようとしたときに手っ取り早いのは、やはりカロリー制限でしょう。

しかし、あんなに辛いカロリー制限をしいるにも関わらず、ダイエットの効果が現れないケースもたくさんあります。

人は何もしていない時でもカロリーを消費しています。全く動かなくても、ただ眠っているときでも、カロリーは消費されるものなのです。何もしていない状態でカロリーが消費されることを基礎代謝と呼び、その量は人によって異なります。

いわゆる基礎代謝の高い人は基礎代謝が低い人よりも多くカロリーを消費するもので、そのため同じダイエットをしても効果の現れ方は違うのです。

基礎代謝に違いが現れるのは、筋肉の量が関係しているといわれています。というのは、体の中で最もカロリーを消費する部分は筋肉だからです。

ですから、体の中で筋肉の占める割合が高い人ほど、ダイエットを行っても効果が現れやすいわけです。基礎代謝と筋肉の関係から、ダイエットにはある程度の筋肉があった方が、より効果的なのです。

ある程度の筋肉を持つためには、筋トレが必要で、この筋トレがダイエット効果に違いを与えるのです。

ダイエットに効果がある筋トレと言っても色々ありますが、目的がダイエットならば、それなりの筋トレを行えば良いのであって、ボディービルダーが行うようなハードな筋トレは必要ありません。


おなじみ筋トレ器具の最新型☆一日わずか5分でOK!【税込・代引手数料無料・送料無料】ブルワー...

関連記事

タグキーワード
  • No Tag
コメント
非公開コメント

トラックバック
Copyright © 効果的なダイエット法とは All Rights Reserved.
当サイトのテキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。