フィギュアロビクスとはどんなエクササイズか?(動画) - 効果的なダイエット法とは

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フィギュアロビクスとはどんなエクササイズか?(動画)

体重70キロだった現役主婦、チョン・ダヨンが独自に開発し、韓国で大流行させたエクササイズ、フィギュアロビクスが日本に上陸して話題を呼んでいるという記事を前回書きました。
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さて、今回は、フィギュアロビクスがどんなエクササイズなのか、もう少し具体的に探っていきましょう。。

フィギュアロビクスは、4つのエクササイズプログラムに分かれているんですね。
  1.フィギュア ロビ
  2.フィギュア ダンベル
  3.フィギュア ダンス
  4.フィギュア マット

各プログラムとも30分程度ですので、その中から好きなプログラムを選んでエクササイズできます。順番は決まっていません。プログラムにより目的が異なりますから、自分の目的に応じて、強化したいプログラムを随時選ぶことができます。

フィギュアロビクスの紹介動画を見てみましょう。



エクササイズも、割とソフトですね。飛んだり跳ねたりや、急激な動きはないようですね。

主に主婦やOL向けでしょうか。続けられることに重点が置かれているような気がします。

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